Makan Siang Berdasarkan Diet Mediterrania, Apa Saja yang Direkomendasikan?
Untuk tahun kedelapan berturut-turut, dokter dan ahli gizi telah menamai diet Mediterrania sebagai gayahidup makan tersehat. Diet ini menekankan konsumsi buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, minyak zaitun, dan ikan berlemak. Mereka yang mengikuti diet ini juga berusaha membatasi konsumsi daging merah dan makanan yang sangat diproses.
Makan Siang yang Terinspirasi dari Diet Mediterrania
- Sebuah chicken wrap dengan apel dan kacang bisa menjadi makan siang yang terinspirasi dari diet Mediterrania yang mengenyangkan.
- Coba kurma isi almond atau irisan apel dengan almond butter untuk makanan ringan atau camilan.
Ide Makan Siang Mudah
Dengan begitu banyak variasi, sulit bagi diet ini untuk terasa membosankan. Namun, jika Anda merasa jenuh, kami telah meminta dietitians dan ahli gizi untuk membagikan ide makan siang favorit mereka untuk siapa pun yang mencoba menerapkan diet gaya Mediterrania.
