Kinerja Buruk di Tempat Kerja Menyebabkan Stres dan Penurunan Berat Badan
Sebuah tinjauan kinerja yang buruk di tempat kerja menyebabkan stres signifikan dan penurunan berat badan bagi penulis.
Tinjauan tersebut tidak terduga, dengan umpan balik yang tidak jelas dari seorang manajer baru menyebabkan kebingungan.
Pengalaman ini mengajarkan penulis pelajaran berharga dalam advokasi diri dan manajemen karier.
Selama musim gugur yang sangat sulit, dalam waktu tiga bulan, saya kehilangan 15 pound, dan orang-orang di sekitar saya dengan cepat memperhatikannya. Beberapa teman secara singkat berseru bahwa saya terlihat luar biasa (saya terlalu kurus). Orang lain mengungkapkan kekhawatiran, bertanya, sesopan mungkin, jika ada yang tidak beres.
Saya yakin teman-teman dan keluarga saya akan merasa aneh untuk mendiagnosis perubahan yang tiba-tiba dan dramatis ini — mungkin itu karena putus cinta yang menghancurkan atau stres keuangan. Bagaimana saya bisa memberi tahu mereka bahwa saya sakit karena saya hanya sangat stres? Seperti, benar-benar, sangat stres, semuanya karena tinjauan kinerja buruk.
Tinjauan Kinerja Buruk Pertama Saya
Setelah bertahun-tahun bekerja di bidang teknologi, saya menerima tinjauan kinerja buruk pertama saya. Saya sangat cemas tentang bagaimana hal itu akan memengaruhi lintasan karier saya dan berjuang untuk memahami bagaimana saya “tidak memenuhi harapan” tanpa mengetahuinya.
Saya menafsirkan pencapaian-pencapaian kunci saya, percakapan dengan manajer saya, dan umpan balik yang saya terima dari rekan-rekan saya sebagai sinyal positif — lampu hijau untuk terus bekerja seperti biasa, bukan lampu merah yang menghalangi pertumbuhan karier saya.
Saya merasa lelah dan putus asa, dan tinjauan kinerja buruk hanya meningkatkan kelelahan mental saya. Saya tidak melihat jalan keluar.
Saya Tidak Tahu Apa yang Saya Lakukan Salah
Ketika saya bertanya mengapa saya mendapat penilaian karena tidak memenuhi harapan, yang secara informal diterjemahkan sebagai “tidak melakukan pekerjaan Anda,” saya terus-menerus diberikan jawaban yang samar. Saya terus meminta bukti pendukung untuk tinjauan kinerja buruk tetapi tidak pernah mendapatkan jawaban yang dapat dicerna.
Sebuah tinjauan kinerja di banyak perusahaan biasanya dibuat secara khusus oleh satu orang (manajer Anda), dan bahkan dengan umpan balik dari rekan-rekan dan rekan kerja, manajer memutuskan peringkat akhir. Tinjauan kinerja yang buruk, yang dapat menghalangi promosi mendatang dan perpindahan tim paling baik dan berpotensi mengancam pekerjaan pada level terburuk, seringkali tidak standar. Setiap manajer dapat memiliki proses yang berbeda dan evaluasi subjektif terhadap pekerjaan karyawan. Dalam kasus saya, ini menjadi masalah karena saya sangat kesulitan memahami bagaimana pekerjaan saya diterjemahkan ke dalam tinjauan yang saya terima.
Proses kinerja yang standar dan komunikasi yang jelas akan sangat mengurangi kelelahan mental saya dan meningkatkan produktivitas saya dalam peran tertentu, yang pada akhirnya akan menguntungkan tim dan perusahaan saya.
Tidak Memahami Alasan Tinjauan Buruk Saya Menyebabkan Lebih Banyak Stres Dibanding Tinjauan Buruk Itu Sendiri
Bagi saya, terasa seperti sentimen dari manajer saya adalah bahwa tinjauan buruk ini “hanya satu kuartal.” Saya merasa tersentuh dengan betapa sembrono hal ini terlihat. Rasanya seperti keamanan pekerjaan saya sedang dirobek-robek. Saya panik dengan pikiran kehilangan gaji, kemajuan saya dalam tangga karier, dan reputasi saya dalam peran saya saat itu. Saya sering memikirkan betapa ini mungkin hanya pikiran lewat bagi manajer saya.
Bagian terburuknya adalah bahwa saya tidak tahu bagaimana saya sampai pada titik ini dalam karier saya atau bagaimana cara memperbaikinya. Penilaian saya terasa kabur, dan saya kesulitan memisahkan fakta dari fiksi. Saya tidak bisa memahami mengapa dan bagaimana kinerja saya tidak memenuhi harapan yang diuraikan untuk peran saya.
Segera setelah itu, dua teman membagikan pengalaman mereka sendiri tentang lingkungan kerja yang merusak, manajer, dan penilaian kinerja. Kejutan dari cerita-cerita ini, bersama dengan pengalaman saya sendiri, membuat saya mempertimbangkan kembali segala sesuatu yang saya ketahui tentang tinjauan kinerja.
Seluruh pengalaman ini mengajari saya sebuah pelajaran yang kuat. Saya selalu menghindari bertanya tentang kinerja saya di tempat kerja. Saya hidup dengan gagasan prasangka bahwa pekerjaan saya seharusnya dan akan selalu berbicara untuk dirinya sendiri. Menghadapi Tinjauan Kinerja dengan Lebih Percaya Diri
Sebelumnya, saya menghindari pertanyaan yang saya anggap menyakitkan saat menilai kinerja saya – jika saya tidak memberikan tekanan pada lintasan kinerja saya. Saya sekarang menganggap percakapan tersebut sebagai interaksi yang diperlukan untuk advokasi diri.
Pengalaman ini mengajarkan saya untuk langsung bertanya pertanyaan-pertanyaan berikut sebelum tinjauan:
– Apakah Anda memiliki umpan balik untuk saya?
– Bidang mana di mana kinerja saya dapat ditingkatkan?
– Apakah ada sesuatu yang harus saya ketahui sebelum tinjauan kinerja berikutnya disampaikan?
– Di mana posisi saya?
Sinyal untuk Perubahan
Satu tinjauan kinerja buruk tidak perlu menjadi sinyal kehilangan karier. Ini dapat menjadi sinyal kuat bahwa sesuatu tidak berfungsi sebagaimana seharusnya – kesempatan untuk memperbarui pendekatan Anda dalam bekerja, dorongan untuk mengambil kendali lintasan karier Anda, atau bahkan untuk menyadari bahwa mungkin sudah saatnya untuk pindah dari peran atau perusahaan Anda saat ini.
Pelajaran Berharga dalam Advokasi Diri
Pelajaran yang saya pelajari dalam advokasi diri jauh lebih berarti daripada tinjauan yang melebihi ekspektasi yang pernah diberikan. Saya belajar untuk bersuara, tidak setuju, dan memperjuangkan diri sendiri semua karena satu tinjauan buruk.
Saya selamanya bersyukur atas pelajaran itu dan kemana mereka telah membawa saya – ke pekerjaan yang saya cintai, kepercayaan diri yang diperbarui dalam diri saya dan pekerjaan saya, dan kegembiraan untuk membagikan kisah saya.
Sandra Milosevic bekerja dalam bidang pemberdayaan teknik, produk, dan desain. Dia telah berada di ruang teknologi selama lebih dari delapan tahun dan merupakan mantan karyawan Uber dan Snap yang bersemangat tentang orang, pembelajaran, dan proses pengembangan.
