Mengapa Saya Memberi Makan Anak-anak Saya Saat Mereka Pulang sekolah
Setiap hari, saya memastikan untuk memberi makan anak-anak saya segera setelah mereka pulang dari sekolah. Hal ini dilakukan agar saya dapat memberikan makanan yang lebih sehat sebelum mereka makan camilan.
Mengapa Memberi Makan Awal Memungkinkan Saya untuk Mendapatkan Nutrisi Lebih Banyak ke Anak-anak Saya
Ketika anak-anak saya pulang sekolah dan turun dari bus, mereka sangat lapar karena mereka telah membakar semua kalori dari sarapan dan makan siang.
Sebelum kami mulai makan malam lebih awal, anak-anak saya biasanya akan mengambil camilan seperti bar granola dan keripik, yang semuanya merupakan kalori kosong. Jika Anda ngemil sejumlah kalori kosong, Anda akan kenyang saat waktu makan malam tiba.
Saat saya menyadari betapa laparnya mereka ketika pulang, saya mulai memberi makan mereka sekitar pukul 16.30 (saya mulai memasak pukul 16.00). Makan Malam Sebelum Waktu Olahraga Meningkatkan Kualitas Hidup Keluarga
Mengubah waktu makan malam keluarga menjadi sebelum latihan olahraga dapat meningkatkan kualitas waktu bersama. Dengan makan malam lebih awal, keluarga dapat menikmati waktu bersama sebelum berbagai aktivitas dilakukan. Hal ini juga dapat membantu dalam menyelesaikan pekerjaan rumah, berbicara satu sama lain, bermain, atau pergi ke latihan olahraga.
Makan Malam yang Sederhana
Untuk memudahkan transisi ke waktu makan malam lebih awal, disarankan bagi orangtua untuk menjaga kesederhanaan dan terus mencoba. Meskipun tidak semua orangtua yang bekerja dapat berada di rumah saat anak-anak pulang sekolah, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencapai hal tersebut. Salah satunya adalah dengan menggunakan layanan pengantaran bahan makanan.
Selain itu, persiapan makanan untuk beberapa hari juga dapat mengurangi tekanan memasak setiap malam. Disarankan untuk menyiapkan makanan dua kali seminggu, misalnya pada hari Minggu dan Rabu. Dengan begitu, ada persediaan makanan untuk beberapa hari ke depan. Jangan terlalu memikirkan menu makanan, dan pertahankan kesederhanaannya. Pilih protein, karbohidrat kompleks seperti ubi jalar atau nasi merah, dan sayuran.
Mencoba Makanan Baru
Coba perkenalkan satu atau dua makanan baru setiap minggu saat makan malam dan tambahkan rasa. Makan malam tidak harus hanya sepiring brokoli rebus tanpa bumbu. Penting juga bagi anak-anak untuk melihat Anda memakan makanan yang sama dengan mereka. Hal ini dapat membuat mereka lebih antusias untuk mencoba makanan baru jika disajikan dengan benar. Teruslah mencoba dan jangan menyerah.
