Pria Berat Badan 360 Pon Menurun Berat Badan Demi Tugasnya Sebagai Pemadam Kebakaran
Dengan berat badan 360 pon, Clark Valery merasa kurang efisien dalam perannya sebagai pemadam kebakaran sukarela.
Pria berusia 38 tahun ini termotivasi untuk menurunkan berat badan setelah seorang teman meninggal karena serangan jantung.
Ia berhasil menurunkan 140 pon dan dalam kondisi jauh lebih baik untuk menghadapi kebakaran di kotanya.
Penurunan Berat Badan Berdampak pada Efisiensi Sebagai Pemadam Kebakaran
Sejak saya kehilangan 140 pon, orang-orang tidak mengenali saya. Mereka terkejut karena mereka melihat saya sangat berat, dan sekarang, dalam waktu satu tahun, saya jauh lebih kurus.
Hanya satu orang yang menyadari bahwa itu saya ketika saya mulai berbicara, dan mereka mengenali suara saya.
Penurunan berat badan saya telah mengubah hidup saya. Saya lebih sehat dan lebih bahagia. Yang terpenting, saya merasa lebih energik dan efektif sebagai pemadam kebakaran sukarela.
Kebiasaan Makan Malam yang Tidak Sehat
Saya tidak terlalu memperhatikannya. Namun, jika melihat ke belakang, saya memiliki kebiasaan tidak sehat seperti makan larut malam dan menumpuk piring saya.
Ibu saya yang biasanya memasak — dia akan membuat hal-hal seperti pasta, nasi, dan kacang — dan saya makan berlebihan. Kemudian, setelah dia meninggal karena demensia pada tahun 2012, saya mulai makan makanan cepat saji dari McDonalds dan KFC.
Masalah Pernapasan dan Ketidaknyamanan
Saya akan memesan dua Big Mac, 20 potong nugget ayam, dua kentang goreng besar, dan sebotol minuman ringan. Saya akan pergi ke restoran Meksiko favorit saya dan makan delapan taco. Porsi-porsi itu seharusnya bisa memberi makan empat orang.
Berat badan berlebihan saya menyebabkan masalah pernapasan dan perasaan tidak nyaman dengan diri sendiri.
Seorang Pria Keturunan Valery Melakukan Pekerjaan Sukarela Sebagai Petugas Pemadam Kebakaran
Pada tahun 2018, saya merasa termotivasi untuk menjadi relawan sebagai petugas pemadam kebakaran di kota saya.
Tidak Ada Penilaian di Markas Pemadam Kebakaran
Saya bergabung dengan tim pemadam kebakaran tanpa adanya penilaian. Mereka menerima saya apa adanya. Saya berlatih bersama anggota lain dua kali seminggu, namun saya merasa kurang bersemangat. Meski begitu, saya tahu saya adalah seorang petugas pemadam kebakaran yang baik berkat kemampuan daya tahan tubuh saya.
Namun, seiring berjalannya waktu, saya merasa saya belum memberikan kontribusi yang cukup. Kelemahan terbesar saya adalah dalam memanjat tangga. Saya sampai di tangga, dan tertulis batas beratnya adalah 250 pound. Saya tahu saya melebihi batas tersebut.
Pengalaman Menyadarkan di Tahun 2023
Saya khawatir dengan skenario di mana saya terjebak di dalam kebakaran, dan teman-teman tidak akan mampu menarik orang seberat 400 pound. Tidak adil bagi mereka untuk menghadapi bahaya.
Pembangunan diri datang pada tahun 2023 ketika seorang teman meninggal karena serangan jantung. Orang lain yang tampaknya dalam kondisi baik mengatakan bahwa mereka memiliki penyakit jantung. Saya melihat diri saya di cermin. Keluarga saya sudah cukup menderita dengan kematian ibu saya. Saya harus mengubah gaya hidup saya.
Makan lebih sehat sekarang
Alhamdulillah, seorang teman memperkenalkan saya kepada WeightWatchers. Dengan tinggi 5 kaki 8 inci, saya memiliki berat badan 360 pound. Teman saya memotivasi saya dengan mengatakan bahwa kita bisa menurunkan berat badan bersama.
Kami pergi ke pertemuan setiap minggu. Saya sungguh-sungguh tentang itu. Saya ingin belajar dan mengedukasi diri saya sendiri. Sistem poin menjadi kunci utama bagi saya. Saya menyadari bahwa saya telah mengkonsumsi semua poin harian saya hanya dalam satu kali makan.
Saya benar-benar mengubah pola makan saya.
