Manfaat Olahraga Rutin bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Olahraga rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
2. Menurunkan Risiko Obesitas
Dengan melakukan olahraga secara teratur, berat badan dapat terjaga sehingga risiko obesitas dapat diminimalkan.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meredakan gejala depresi.
4. Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas Tubuh
Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh, sehingga mencegah cedera dan meningkatkan performa fisik.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki pola tidur yang baik.
